La pause bien-être

Une fin de semaine, une opportunité extraordinaire pour se ressourcer et se reconnecter à nous-même.

Se donner le droit de prendre une pause. S’offrir un moment juste pour soi. Christine et son équipe se donnent pour mission de vous offrir un répit pour l’esprit, une détente pour tout votre être. Vous vivrez un moment de bienveillance pour le corps, le cœur et la tête, dans un environnement simple et sans jugement. Le plus grand respect et la douceur seront à l’honneur. Une retraite de yoga c’est une expérience riche d’aventure à la découverte de la personne la plus importante sur cette terre, vous-même. 

Ce qui vous attend:

Nous vivrons ensemble une fin de semaine inoubliable. Un temps d'arrêt pour se redécouvrir et se retrouver. Vous bénéficierez des multiples bienfaits que le yoga offre et vous repartirez avec de beaux outils à appliquer au quotidien. Vous ressortirez de la retraite avec un bien-être ancré, une énergie positive, un rythme adéquat et ralenti, pour ainsi mieux continuer sur ce chemin qui est le vôtre.

La nature sera présente afin de nous inspirer, nous ressourcer et nous enraciner.

La retraite est ouverte à tous, aucune expérience nécessaire. Vous aurez toujours des variations au besoin pour apprécier votre expérience. Nous serons à l’écoute constante de vos besoins particuliers, de vos limites et vos immenses possibilités.

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Horaire préliminaire*

Si vous visionnez de votre téléphone, tournez votre téléphone sur l’horizontal pour mieux lire l’horaire.

Vendredi 5 avril

Samedi 6 avril

dimanche 7 avril

17h00-17h30: Arrivée
17h30-18h: Cercle d'ouverture
18h: Souper

19h30-21h: Yin yoga & yoga nidra

07h30-08h00: Méditation matinale
08h00: Déjeuner
9h15-10h45: Atelier sur l’estime de soi avec Élyse Pelletier (Atelier A)
11h00-12h30: Yoga

12h30-14h30: Diner - pause
14h30-15h30: Randonnée dans la nature

15h30-16h30: Atelier OU temps libre

17h-18h: Yoga, étirements

18h00: Souper

19h30-20h30: Yoga & méditation

07h30-08h00: Méditation matinale
08h00: Déjeuner
9h30-11h00: Atelier sur la pleine conscience avec Julien Remo (Atelier B)

11h-12h15: Yoga
12h15: Diner
13h15-14h30: Yoga

14h30-15h: Cercle de fermeture

15h: Départ 😉

* sujet à changement


Atelier A: Atelier sur l’estime de soi avec Élyse Pelletier.

À travers différents exercices d’écriture et d’introspection, Élyse nous guide avec optimisme et confiance vers la richesse d’une bonne estime de soi. Il n’est jamais trop tard pour augmenter ou cultiver son estime de soi. L’atelier inclut une visualisation créatrice qui permet de solidifier et d’ancrer les apprentissages reçus.

Atelier B: Atelier sur la pleine conscience avec Julien remo

La méditation et les enseignements de pleine conscience représentent des outils puissants dans un processus de connaissance juste et de libération de l'être.

À l’aide d’analogies simples et d’exemples concrets, Julien nous offre des enseignements riches et concrets sur ce sujet afin que chacun puisse mieux comprendre ses propres fonctionnements et ainsi canaliser son stress, ses inconforts ou ses limitations vers une pleine réalisation de soi. Il nous partage les pièges à éviter et il nous livre ses meilleurs trucs pour une vie plus légère et cohérente.

Au programme (dans l’ordre ou le désordre) :
• Méditer : pourquoi et par où commencer
• Le cycle des pensées et l’attention
• Monkey Mind : ce mental bruyant
• Le fonctionnement de notre cerveau
• Méditer avec une routine réaliste
• Questions/réponses
• Méditations de groupe

Retour à l'essentiel et au potentiel de l'être humain, avec douceur, dans une ambiance dynamique et avec une touche d’humour parfaitement dosée.

Logement

Nous vous accueillons au Couvent à Val-Morin, dans les Laurentides, un endroit magnifique situé au cœur de la nature, en bordure de lac, exactement ce dont nous avons besoin pour une belle retraite de yoga! Hébergement aux prestations de qualité et cuisine sensationnelle vous attendent.

Les prix incluent :

 
  • 2 nuits d’hébergement

  • les ateliers toute la journée

  • 6 repas végétariens

  • 2 collations/jour (samedi et dimanche)

  • Eau, thé, tisane, café en tout temps

  • Accès à la piste du petit train du nord pour randonnées pédestres


Cuisine avec Andrew

Formé pendant 10 ans au Québec et en France avec une formation à l'école hôtelière de la Capitale, il a appris différentes cultures culinaires dont la cuisine italienne, asiatique, française, québécoise et indienne. Ses passions pour la forêt et l’agriculture l’ont poussé à suivre une formation de cueillette de champignons et de plantes sauvages ainsi qu’en permaculture. Ainsi, il combine ces différentes approches pour partager une cuisine alliant la fraîcheur des aliments de saison, les saveurs et une haute valeur nutritive.
 

On aura la chance de manger des plats santés, végétariens & très savoureux ;)


Tarifs (non assujettis à la TPS-TVQ)

Occupation triple ou quadruple, vous pouvez vous inscrire en solo et vous serez jumelé (COMPLET)

435 $

Occupation double (COMPLET)

470 $

Occupation simple (COMPLET)

525 $

On très heureux d’afficher COMPLET à notre retraite de yoga, si vous désirez être ajouté à notre liste d’attente (en cas d’annulation de dernière minute, vous pouvez envoyer un petit courriel à l’adresse affichée en bas de page). Merci et au plaisir! Namasté.

Places limitées.

Les tarifs sont par personne. Tous les chambres partagent les salles de bain. 


Préparez-vous pour votre retraite

Quoi apporter ?

Voici une liste d'items afin de vous assurer un séjour exceptionnel avec nous!

  • vêtements confortables pour la pratique du yoga

  • pantoufles

  • cahier de notes et stylo

  • votre tapis de yoga (si vous en n'avez pas, juste nous le mentionner, nous pourrons vous en prêter)

  • un coussin de méditation est suggéré (il y en aura sur place si vous en avez pas)

  • une doudou ou châle de méditation pour vous garder au chaud

  • vos produits de douche

  • vêtements et bottes appropriés pour l’extérieur (selon la saison)

  • une bouteille d’eau

 Literie, serviette et débarbouillette vous seront fournis.